APOYO PARA CUIDADORES
Cómo apoyar a los adultos con diabetes tipo 2
Descubra algunos consejos prácticos para ayudarle a apoyar a alguien con diabetes. O compártalos con alguien cercano
Si está ayudando a un ser querido a manejar la diabetes, es muy probable que usted se convierta en el “cuidador”. ¿Y eso qué significa? Significa que juntos forman un equipo y usted puede ayudar con las necesidades diarias de la persona con diabetes, tales como:
- Recoger sus medicamentos
- Acordarse de usar los medicamentos o de revisar su nivel de azúcar en la sangre
- Visitar al médico
- Preparar comidas
También puede significar escuchar a su ser querido cuando necesite apoyo emocional y ayudarle a sobrellevar sus sentimientos. A veces, tener a alguien con quien hablar puede ser lo que más necesitan las personas que viven con diabetes.
Cómo cuidar a otras personas
Siga estos 4 pasos para elaborar un plan de cuidado.
- Comidas
Ayude a su ser querido con diabetes a aprender a balancear qué, cuándo y cuánto come. Esto puede ayudarle a usted también a comer más saludable.
Empiece poco a poco. Pruebe haciendo algunos cambios sencillos para preparar, comidas saludables, como comer arroz integral en lugar de arroz blanco.
- Mantenerse activo
Trabajen juntos para desarrollar un plan de actividades que se adapte a la rutina diaria de su ser querido. Asegúrese de que él o ella hable con su médico antes de empezar un plan de actividad física.
Empiece su plan de actividad física siguiendo estos 3 pasos simples:
Paso 1: Hable con el médico de su ser querido antes de empezar.
Paso 2: Ayúdele a elegir una actividad. Empiece por algo pequeño, como dar un paseo todos los días después de cenar.
Paso 3: Establezcan un objetivo y pónganse de acuerdo para alcanzarlo juntos.
- Usar los medicamentos
Si su ser querido empieza a usar medicamentos, ayúdele a seguir el plan de tratamiento prescrito por el médico. Existen distintos tratamientos para la diabetes, e informarse sobre ellos es otra forma de brindar apoyo.
Ayúdele a poner en práctica su plan de tratamiento dando seguimiento a medicamentos que usa y las instrucciones sobre cómo usarlos.
- Revisar el nivel de azúcar en la sangre
Anímele a que revise sus niveles de azúcar en la sangre con regularidad para ayudarle a identificar patrones. El registro de las cifras puede ayudar al médico a saber si el plan de tratamiento está funcionando.
Ayúdele a iniciar una rutina de seguimiento identificando una cosa que hace cada día que pueda combinar con revisar su nivel de azúcar en la sangre, como preparar el café por la mañana.
Cómo cuidarse
Si usted es uno de los millones de personas que apoyan a alguien con diabetes, puede que esté dejando de lado sus propias necesidades. Pero para cuidar bien de los demás, primero tiene que cuidar bien de sí mismo.
¿Cómo puede afectarle ser compañero de cuidado?
Como compañero de cuidado, puede que piense que usted es "el sano". Pero dar apoyo a otra persona puede afectarle. Si le afecta, puede tener problemas para:
- Dormir lo suficiente
- Comer bien
- Mantenerse activo
- Encontrar tiempo para programar y acudir a sus citas médicas
Al igual que su ser querido tiene un plan de cuidado, usted también debería tener uno para cuidar de sí mismo.
Siga estos 5 pasos para elaborar un plan de cuidado para usted como compañero de cuidado:
- Maneje el estrés: hay muchas cosas que puede hacer para manejar el estrés. Tome nota de las cosas que le causan estrés. Cuanto antes las identifique, antes podrá tomar medidas. Estas ideas pueden ayudarle a combatir el estrés.
- Cuide su salud: no se olvide de que usted también cuenta. Es importante que tenga un plan para cuidar su salud. Asegúrese de programar y acudir a sus citas médicas.
- Dedique tiempo para usted: intente sacar tiempo cada día para hacer algo que le guste, como leer un libro o su pasatiempo favorito. Este es un momento para usted, así que trate de que nada lo interrumpa.
- Hable con su ser querido: tómese un tiempo cada día para hablar con su ser querido sobre cómo se sienten y qué pueden hacer para afrontarlo.
- Pida ayuda: usted no está solo. No tema pedir ayuda a familiares y amigos o buscar un grupo de apoyo.
