MANÉJ́ESE
La verdad sobre cómo manejar los niveles bajos de azúcar (glucosa) en la sangre
Cómo reconocer un nivel bajo de azúcar (glucosa) en la sangre (hipoglucemia) debido a la diabetes y tomar medidas
Para la mayoría de las personas, el nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia) se produce cuando la cantidad de azúcar en la sangre desciende a 70 mg/dL o menos. Debe preguntar a su equipo del cuidado de la diabetesEquipo del cuidado de la diabetesSu equipo del cuidado de la diabetes puede incluir un médico de cabecera, un médico de diabetes y hormonas (endocrinólogo), una enfermera o enfermero registrada(o), un educador en diabetes, un dietista, un médico del corazón (cardiólogo), un médico de los pies (podólogo), un médico de los ojos (oftalmólogo/optometrista), un médico de los riñones (nefrólogo), un dentista, un farmacéutico y un profesional de la salud mental. qué nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo para usted. Es importante que conozca los signos del nivel bajo de azúcar en la sangre para que pueda preparase para tratarlo.
¿Cuáles son las causas del bajo nivel de azúcar en la sangre?
- Usar ciertos medicamentos y comer muy pocos carbohidratosCarbohidratoLos carbohidratos son los tipos principales de alimentos que elevan los niveles de glucosa en la sangre. Su sistema digestivo convierte los carbohidratos en glucosa y luego utiliza esta glucosa como una fuente de energía para sus células.
Hay 3 tipos principales de carbohidratos en los alimentos: almidones (carbohidratos complejos), azúcares (carbohidratos simples) y fibra. La fibra es la parte de los alimentos, incluidas las frutas, los vegetales y las nueces, que el cuerpo no puede digerir. (almidones)
- Saltarse o retrasar las comidas
- Usar demasiada insulinaInsulinaEs una hormona producida por las células beta del páncreas que ayuda a que el azúcar (glucosa) pase de la sangre a las células. La insulina también es un medicamento inyectable que se usa para tratar la diabetes, controlando el nivel de azúcar en la sangre. o medicamentos para la diabetes (pregunte a su equipo del cuidado de la diabetes si esto aplica para usted)
- Niveles de actividad física más altos de lo habitual
- Beber alcohol sin comer lo suficiente
Un nivel bajo de azúcar en la sangre puede ocurrir repentinamente y en cualquier momento. En la mayoría de los casos, notará los signos y síntomas. Es importante aprender a reconocerlos a tiempo, para poder actuar antes de que empeoren.
Síntomas físicos
Los síntomas de un nivel bajo de azúcar en la sangre pueden incluir:
- Sensación de torpeza o falta de control sobre movimientos simples
- Mareos o aturdimiento
- Latidos cardíacos rápidos
- Dolor de cabeza
- Hambre
- Náuseas
- Convulsiones
- Temblores
- Somnolencia
- Sudoración
- Hormigueo alrededor de la boca (en los labios o la lengua)
- Debilidad
Síntomas emocionales
- Ansiedad
- Cambio en la personalidad (por ejemplo, llorar sin motivo)
- Confusión
- Dificultad para prestar atención
- Nerviosismo
- Pesadillas o gritos durante el sueño
El azúcar en la sangre debe manejarse de inmediato si hay algún síntoma. Si es bajo, o si parece que podría serlo, siga la “Regla de los 15”.
La “Regla de los 15” para tratar el nivel bajo de azúcar en la sangre
- Coma o beba alimentos con 15 gramos de carbohidratos
- Espere 15 minutos y vuelva a revisar el nivel de azúcar en la sangre
- Si todavía es bajo, trátelo con otros 15 gramos de carbohidratos
Una vez que su nivel de azúcar en la sangre vuelva a la normalidad, ayude a mantenerlo así. Si su próxima comida planificada es en más de una o dos horas, coma una comida o una merienda.
¿Cómo se ven “15 gramos de carbohidratos”?
Siempre consulte con su médico sobre cómo tratar su nivel bajo de azúcar en la sangre. Dígale si le sucede a menudo. Es posible que deba trabajar en conjunto para cambiar su plan del cuidado para la diabetes.
Los signos de un nivel bajo de azúcar en la sangre durante la noche incluyen:
- Sudoración: despertarse con la ropa y/o sábanas húmedas
- Dolor de cabeza: despertarse con dolor de cabeza y/o sentir cansancio, irritabilidad o confusión
- Sueño interrumpido: sueño sin descanso o pesadillas
También puede despertarse con un nivel de azúcar en la sangre más alto porque su cuerpo se está recuperando de un nivel bajo de la noche a la mañana.
Algunas causas de un nivel bajo de azúcar en la sangre durante la noche:
- Demasiada actividad: tener un día muy ajetreado o hacer alguna actividad física cerca de la hora de acostarse puede disminuir el azúcar en la sangre durante la noche. Para algunas personas, incluso hacer ejercicio por la tarde puede provocar un nivel bajo de azúcar en la sangre durante la noche
- Beber alcohol por la noche: beber alcohol, especialmente en exceso, puede ponerle en riesgo de tener un nivel más bajo de azúcar en la sangre durante la noche, aún más si tomó alcohol con el estómago vacío. Esto se debe a que el hígado está ocupado limpiando el alcohol de la sangre, en lugar de producir y liberar azúcar. Si tiene diabetes tipo 1, generalmente no se recomienda beber alcohol, especialmente en exceso
- Cenar o acostarse tarde: incluso si el nivel de azúcar en la sangre es normal antes de acostarse, cenar tarde (un par de horas antes de acostarse) puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre baje más tarde durante la noche. Puede revisar su nivel de azúcar en la sangre durante la noche para ver si sus resultados reflejan su consumo de alimentos, actividad física y dosis de insulina del día y la noche anteriores
Evitar los niveles bajos de azúcar en la sangre durante la noche puede significar:
- No usar demasiada insulina de acción rápida para corregir los niveles altos de azúcar en la sangre antes de acostarse o durante la noche. Esto puede provocar niveles bajos de azúcar en la sangre durante la noche. Para muchas personas, cada unidad de insulina de acción rápida puede reducir más el azúcar en la sangre durante la noche que durante el día
- Evaluación de riesgos potenciales: piense en todas las causas de la hipoglucemia nocturna. Si siente que usted o la persona que cuida está en riesgo, una merienda antes de acostarse puede ayudar, especialmente si los niveles de azúcar en la sangre ya están bajando en ese momento
- Probar una bomba de insulina: muchas personas que se inyectan insulina pueden reducir el riesgo de padecer bajas nocturnas al cambiar a una bomba de insulina. Si usted (o su ser querido) tiene problemas con la hipoglucemia nocturna y ya está usando una bomba, hable con un médico sobre cómo ajustar la tasa basal de la bomba para evitar la hipoglucemia nocturna
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