MANÉJESE
Baile al son que le toquen
Es importante que sepa hacia dónde va y que mantenga su motivación para llegar hasta la meta
Tómese un momento para reflexionar acerca de lo que está funcionando y lo que no con su manejo de la diabetes. Por ejemplo, es posible que ya tenga una rutina confiable para usar sus medicamentos, pero le resulte difícil adaptarse a revisar a diario el nivel de azúcar (glucosa) en la sangreNivel de azúcar (glucosa) en la sangreEs el azúcar que se encuentra en la sangre y la fuente principal de energía del cuerpo.. Establecer objetivos de autocuidado para la diabetes con su médico puede ayudarle a manejar mejor su condición.
4 consejos para establecer objetivos de autocuidado para la diabetes
Asegúrese de tener una conversación con su médico sobre cómo manejar y establecer objetivos en su nivel de azúcar en la sangre. Juntos, usted y su médico pueden:
- Establecer objetivos claros y específicos. Por ejemplo, “Me revisaré el nivel de azúcar en la sangre una vez al día, a primera hora de la mañana”.
- Fijar objetivos realistas. Si apenas se está revisando el azúcar en la sangre una vez por semana, y espera de un momento a otro revisarse 4 veces al día, quizás se esté fijando metas poco realistas.
- Establecer plazos definidos. Esto le ayuda a concentrarse y mantenerse al día con sus objetivos en lugar de posponerlos; tómese una o dos semanas y luego evalúe cómo han ido las cosas.
- Elegir objetivos que le parezcan importantes. Si tiene dudas de por qué su médico recomienda un objetivo, haga preguntas para averiguarlo.
La motivación es importante
Piense en lo que le motiva a realizar cambios saludables. Por ejemplo:
- Estar lo más saludable posible para poder estar allí para su familia
- Es posible que conozca a alguien que haya enfrentado problemas de diabetes y no quiere que eso le pase a usted
- Puede sentirse mayor de lo que es y querer más energía
Escriba lo que le motiva y colóquelo en algún lugar que vea a menudo. Una vez que alcance una meta, concéntrese en cómo se siente ese día. No siempre tiene que concentrarse en algo en el futuro. ¡El sentimiento de logro de dar un pequeño paso hacia su objetivo puede ser la mejor motivación!
