DIABETES Y SALUD CARDÍACA
Cómo cuidar su corazón cuando tiene diabetes tipo 2
Tan importante como cuidar su diabetes es cuidar su corazón cuando tiene diabetes. A continuación, encontrará algunas maneras para cuidar de los dos
¿Sabía que los adultos con diabetes tienen 2 veces más probabilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular o un ataque cerebral que las personas sin diabetes? Estos son los motivos:
- La diabetes puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios
- Las personas con diabetes tipo 2 también pueden tener presión arterial alta, colesterol alto o sobrepeso
Esto aumenta las probabilidades de tener una enfermedad cardíaca. Además, cuanto más tiempo viva con la diabetes, mayor será el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca o ataque cerebral.
Si bien esto puede parecer aterrador, conocer su riesgo es el primer paso para empezar a reducirlo. Si tiene diabetes tipo 2, manejar su riesgo de enfermedad cardíaca es una de las mejores formas de cuidarse.
Manténgase en contacto con su equipo del cuidado de la diabetes
Las consultas frecuentes con su equipo del cuidado de la diabetesEquipo del cuidado de la diabetesSu equipo del cuidado de la diabetes puede incluir un médico de cabecera, un médico de diabetes y hormonas (endocrinólogo), una enfermera o enfermero registrada(o), un educador en diabetes, un dietista, un médico del corazón (cardiólogo), un médico de los pies (podólogo), un médico de los ojos (oftalmólogo/optometrista), un médico de los riñones (nefrólogo), un dentista, un farmacéutico y un profesional de la salud mental. pueden ayudarle a mantener su diabetes bajo control y a reducir sus probabilidades de enfermedad cardíaca y ataque cerebral. Lo único que necesita es una conversación con su profesional de atención médica de confianza para empezar a reducir su riesgo. A continuación, hay 4 preguntas para iniciar la conversación:
- ¿Qué cambios puedo hacer para cuidar mi corazón?
- ¿Qué recursos pueden ayudarme a obtener más información?
- ¿Cómo sabré si los cambios que he hecho marcan la diferencia?
- ¿Qué puedo hacer antes de mi próxima cita?
Consejos para tener un corazón más sano
Además de mantenerse en comunicación constante con su médico, incluya estos consejos en su lista de cuidado personal para cuidar su corazón y su cuerpo, y hacer que todos sus esfuerzos cuenten aún más.
- Siga manteniendo hábitos alimenticios saludables. Añada frutas y verduras para comenzar. Comer mejor le ayudará a sentirse mejor.
- Siga haciendo ejercicio. A solas o con compañía, el ejercicio puede hacer que se sienta muy bien.
- Su cuidado personal puede incluir el cuidado cardíaco. Reducir el estrés es bueno para la mente y el cuerpo.
- Deje de fumar.
- Maneje su nivel de azúcar (glucosa) en la sangre, su presión arterial, su colesterol y su peso.*
- Use los medicamentos según lo recetado.*
*Su médico puede ayudarle a planificar esto.
¡Su salud está en sus manos! Únase a los millones de personas con diabetes que cuidan sus corazones y llevan vidas más saludables.
