ALIMÉNTESE
6 | huevos grandes |
2 cucharadas |
de mayonesa baja en calorías |
2 cucharadas | de salsa de su preferencia |
1 cucharada | de yogur griego natural sin grasa |
2 cucharadas | de cebollines, finamente picados |
1/2 cucharadita | de comino molido |
Pimienta negra recién molida, al gusto | |
1 cucharada | de queso cheddar con bajo contenido de grasa, finamente rallado |
Coloque los huevos en una sola capa en una olla con suficiente agua fría para cubrirlos; lleve a hervor a fuego alto. Retire inmediatamente del fuego, tape y deje reposar durante 15 minutos. Escurra, y luego colóquelos bajo el agua fría del grifo.
Pele los huevos y córtelos por la mitad a lo largo, retire las yemas y deseche una. En un recipiente mediano combine las yemas restantes con la mayonesa, la salsa, el yogur, 1 cucharada de cebollines, el comino y la pimienta hasta que estén bien mezclados. Con una cuchara, coloque la mezcla en las mitades de clara de huevo. Cubra uniformemente con el queso y con la cucharada restante de cebollines. Coloque los huevos en un plato, cúbralos con un envoltorio de plástico y déjelos enfriar hasta que estén listos para servir.
12
Porciones
10 MINUTOS
Tiempo de preparación
20 MINUTOS
Tiempo de cocción
Tamaño de la porción | 1 mitad de huevo relleno |
Calorías | 45 |
Grasa | 3 g |
Grasa saturada | 1 g |
Grasas trans | 0 g |
Colesterol | 90 mg |
Sodio | 70 mg |
Carbohidratos | 1 g |
Fibra | 0 g |
Proteínas | 3 g |