ALIMÉNTESE
2 | cebollas Vidalia grandes, cortadas transversalmente en aros de 1/2 pulgada de espesor |
1/4 de taza | de harina blanca de trigo entero |
1/2 taza | de suero de leche bajo en grasa |
1 | clara de huevo |
1 cucharadita | de salsa picante |
3/4 de taza | de hojuelas de maíz trituradas |
1/2 cucharadita | de sal |
Precaliente el horno a 450 °F. Rocíe dos bandejas grandes para hornear con spray de cocina.
Separe los aros de cebolla hasta tener 36 aros. Guarde cualquier aro mal cortado o los más pequeños para otro uso. Coloque la harina en una bolsa grande para almacenar alimentos. Bata el suero de leche, la clara de huevo y la salsa picante en una fuente para tarta o en un recipiente poco profundo. Mezcle las hojuelas de maíz trituradas y la sal en una hoja de papel encerado.
Agregue los aros de cebolla, unos pocos a la vez, a la harina; selle la bolsa y agite hasta que estén todos bien cubiertos. Sumerja los anillos, uno a la vez, en la mezcla de suero de leche y después en la mezcla con las hojuelas de maíz. Coloque los anillos en las bandejas para hornear. Rocíe ligeramente con spray de cocina y hornee, sin darles vuelta, hasta que estén crujientes y dorados, de 20 a 25 minutos.
6
Porciones
20 MINUTOS
Tiempo de preparación
25 MINUTOS
Tiempo de cocción
Tamaño de la porción | 6 aros de cebolla |
Calorías | 120 |
Grasa | 0 g |
Grasa saturada | 0 g |
Grasas trans | 0 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodio | 330 mg |
Carbohidratos | 25 g |
Fibra | 3 g |
Proteínas | 4 g |