ALIMÉNTESE
1/2 taza | de queso cottage sin grasa |
2 cucharaditas | de aceite de oliva |
1 | echalote o 1/2 cebolla roja pequeña, finamente picada |
1 | diente de ajo picado |
1 | manojo grande de espinaca, cortada y bien lavada |
1/4 de cucharadita | de nuez moscada molida o rallada |
En el recipiente de una procesadora de alimentos, agregue el queso cottage y procese, deteniendo para raspar los lados del recipiente según sea necesario, hasta que esté suave y cremoso, aproximadamente 2 minutos. Póngalo aparte.
En una olla antiadherente grande o en una olla holandesa caliente el aceite a fuego medio-alto. Agregue el echalote o la cebolla y el ajo y cocine, revolviendo, hasta que esté tierno, aproximadamente 2 minutos. Agregue la espinaca, revuelva para que se mezcle y tape. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablande, pero mantenga un color brillante, aproximadamente 2 minutos. Drene y deseche el líquido.
En la procesadora de alimentos, añada con mucho cuidado, la espinaca cocida y caliente el queso cottage. Condimente con la nuez moscada y pulse varias veces para picar finamente. Sirva de inmediato.
4
Porciones
10 MINUTOS
Tiempo de preparación
5 MINUTOS
Tiempo de cocción
Tamaño de la porción | 1/2 taza |
Calorías | 70 |
Grasa | 2.5 g |
Grasa saturada | 0 g |
Grasas trans | 0 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodio | 180 mg |
Carbohidratos | 7 g |
Fibra | 2 g |
Proteínas | 6 g |