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ALIMÉNTESE

Dip de berenjena a la parrilla

Dip de berenjena a la parrilla

Ingredientes

 Verduras crudas cortadas en trozos, para mojar en la salsa (pueden ser tiras de pimiento, pepinos en rodajas, hojas de endivia y bastones de zanahoria)
2berenjenas medianas
6dientes de ajo enteros sin pelar
4 cucharadas de jugo de limón
3 cucharadas de perejil fresco, picado
1 1/2 cucharadas de tahini (pasta de sésamo)
1 cucharadade aceite de oliva
1/4 de cucharaditade sal kosher
Pizcade pimienta de cayena
2 o 3hojas de lechuga Boston o trocadero, para cubrir el recipiente 
1/8 de cucharadita de pimentón (paprika)
 Rodajas de limón, para decorar 

Preparación

Precaliente la parrilla para asar directamente a fuego alto. Envuelva los dientes de ajo sin pelar en papel de aluminio resistente y séllelos para hacer un paquete pequeño.

Coloque las berenjenas y el paquete de ajo en la parrilla precalentada y cocine, volteando ocasionalmente con pinzas, hasta que la berenjena y el ajo estén muy blandos, de 25 a 30 minutos. Coloque en un plato y deje enfriar.

Exprima el ajo de los dientes y deseche la parte externa, así como la piel quemada de las berenjenas. Coloque ambos en una procesadora de alimentos y pulse varias veces para picar en trozos grandes. Agregue el jugo de limón, el perejil, el tahini (pasta de sésamo), el aceite, la sal y la cayena; pulse solo para mezclar.

Cubra un recipiente pequeño con hojas de lechuga y agregue la salsa con una cuchara. Condimente con pimentón y sirva con rodajas de limón y las verduras cortadas para untar.

Eat

8

Porciones

10 MINUTOS

Tiempo de preparación

30 MINUTOS (ADEMÁS DEL TIEMPO DE PRECALENTAMIENTO DE LA PARRILLA)

Tiempo de cocción

DATOS NUTRICIONALES

Tamaño de la porción1/4 de taza
Calorías 80      
Grasa 4.5 g
Grasa saturada 0.5 g
Grasas trans 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 210 mg
Carbohidratos 10 g
Fibra 5 g
Proteínas 2 g
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