ALIMÉNTESE
2 cucharadas | de maicena (almidón de maíz) |
3 tazas | de leche descremada, dividida |
2 cucharadas más 1 cucharadita | de cacao sin azúcar |
3 cucharadas | de azúcar |
1 | vaina de vainilla, dividida a lo largo o 1 cucharada de extracto de vainilla |
2 onzas | de chocolate semiamargo de buena calidad (60-70% cacao), picado |
1/2 taza | de leche y crema sin grasa, mitad y mitad, muy caliente |
En un recipiente pequeño, espolvoree la maicena sobre 1/2 taza de leche descremada y bata hasta disolver. Incorpore el cacao y el azúcar, batiendo hasta que la mezcla esté suave.
En una olla mediana de fondo pesado, hierva las 2 1/2 tazas restantes de leche sin grasa y la vaina de vainilla a fuego lento. Retire la vaina, raspe para que los granos de vainilla queden en la leche y deseche la vaina. Vierta gradualmente la mezcla de cacao a la leche mientras la bate.
Cocine, batiendo con frecuencia, hasta que la mezcla hierva por completo, aproximadamente 3 minutos. Retire del fuego y, si usa extracto de vainilla, agréguelo ahora.
Agregue el chocolate picado y la mezcla de leche y crema, mitad y mitad; combine hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva en cuatro tazas, pasando por un colador metálico, y lleve a la mesa de inmediato. (Si no lo bebe de inmediato, cubra la superficie con un envoltorio plástico para evitar que se forme una capa sobre el chocolate).
Pruebe estos tips: se puede agregar cualquier tipo de sabor (preferiblemente sin azúcar). Pruebe frambuesa, canela o las especias de jengibre que se usan para las festividades. También puede sustituir el chocolate semiamargo por chocolate de leche o chocolate blanco.
4
Porciones
5 MINUTOS
Tiempo de preparación
12 MINUTOS
Tiempo de cocción
Tamaño de la porción | 3/4 de taza |
Calorías | 230 |
Grasa | 7 g |
Grasa saturada | 4 g |
Grasas trans | 0 g |
Colesterol | 5 mg |
Sodio | 140 mg |
Carbohidratos | 34 g |
Fibra | 1 g |
Proteínas | 9 g |